2017年11月16日

酵素をとりこんでダイエットする

酵素ダイエットはとてもやさしいダイエット法です。


市販されている酵素ドリンクという物があるので、自分に合うものを選択し水やお湯、
炭酸水、野菜ジュースなどで割って、飲むだけです。


酵素飲料を飲むことを継続すると、代謝が改善され、減量効果を期待できます。

市販のドリンクを利用する以外に、自分で作った野菜ジュースを飲むことでもできます。



加えて一食置き換えやプチ断食などをすればさらに効果的でしょう。


酵素減量を行なう際に最も効果があるのは、朝食を酵素ドリンクに
変えることを少なくとも1ヶ月やることです。


希望する体重まで落とせたとしても、突然に元の食生活に戻してしまうのではなく、
摂取するカロリーを低く抑えた消化のしやすいご飯にしましょう。


また酵素ダイエットを終わりにしたとしても毎日体重計に乗り、常にリバウンドしないように
気を付けることが大事な点です。女性の間で酵素減量というものが大評判となっています。


数多くある酵素飲料の中でも、口コミなどで高い評価となっているのがずばり優光泉なんです。


今までで最も空腹感を満たせてスムーズにダイエットができ立という声がたくさんあります。

優光泉は添加物が一切配合されていないため、体に優しく最高品質の酵素ドリンクと言えるのです。

酵素を取り入れた減量というと、モデルや女優の人立ちが実際に行っている
ダイエット法として有名です。



私も酵素ダイエットを試しました。

3日間置き換えダイエットをやりましたが、1kg程度のマイナスでした。



ですが、便秘はスッキリ解消して、肌の方がキレイになってきたので
減量ではなくきれいな肌を期待する人にも向いています。


ウォーキングなど運動と合わせることでより効果が高まります。

ぜひ試してほしいダイエット方法です。


  


Posted by マナティ at 12:05Comments(0)ダイエット

2017年11月11日

日常生活を見直して肥満を解消する

最初の記事はダイエットから始めます。

私も含めて多くの方が気になることでしょうから。

少しでもスッキリすればファッションの幅も広がりますし、
異性にも自信が持てますからね。

体重やぽっちゃりが気になる方は、日常の生活習慣を見直して改善するだけで、
ダイエット効果を感じられると思います。

一度試してみる価値はあります。

少しくらい太っていても特に問題になることはないので、みてみぬふりをしながら
何もしていないという方が多いかもしれません。

でもこれではよくありません。

今はいつでもどこでも食べ物にありつける時代です。

食べられずにつらい思いをすることはありません。

しかしこのことにより、ついつい食べすぎて肥満に悩んでいる方がとても多いです。



人の体には食べ物が少なかった時代の記憶から、食事が思うようにできないときのために、
脂肪を体にためる機能があります。

食べ物がしばらく食べられなくても、しばらくは生き延びられるように、
脂肪を着けようとするのです。


ですから自分ではそれほど食べていなくても、知らず知らずのうちに
体に脂肪をため込んで肥満になってしまうことがあります。


こんな時は自分の生活習慣を見直し改善していくことで、肥満を予防していることができます。

かといって大幅に食事を減らしたり、激しい運動をしたりして無理にダイエットする
ことではありません。



体に負担をかけずに、少しずつ改善していきます。

例えば毎日何を食べたか、体重はどう変化したかを記録するだけでもいいです。


夜食を減らすだけ、間食を減らすだけでも十分です。

エスカレーターを使わず階段を使うだけでも効果があります。


少しずつ改善していって肥満を解消していきましょう。
  


Posted by マナティ at 20:30Comments(0)ダイエット
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