2017年11月11日

日常生活を見直して肥満を解消する

最初の記事はダイエットから始めます。

私も含めて多くの方が気になることでしょうから。

少しでもスッキリすればファッションの幅も広がりますし、
異性にも自信が持てますからね。

体重やぽっちゃりが気になる方は、日常の生活習慣を見直して改善するだけで、
ダイエット効果を感じられると思います。

一度試してみる価値はあります。

少しくらい太っていても特に問題になることはないので、みてみぬふりをしながら
何もしていないという方が多いかもしれません。

でもこれではよくありません。

今はいつでもどこでも食べ物にありつける時代です。

食べられずにつらい思いをすることはありません。

しかしこのことにより、ついつい食べすぎて肥満に悩んでいる方がとても多いです。



人の体には食べ物が少なかった時代の記憶から、食事が思うようにできないときのために、
脂肪を体にためる機能があります。

食べ物がしばらく食べられなくても、しばらくは生き延びられるように、
脂肪を着けようとするのです。


ですから自分ではそれほど食べていなくても、知らず知らずのうちに
体に脂肪をため込んで肥満になってしまうことがあります。


こんな時は自分の生活習慣を見直し改善していくことで、肥満を予防していることができます。

かといって大幅に食事を減らしたり、激しい運動をしたりして無理にダイエットする
ことではありません。



体に負担をかけずに、少しずつ改善していきます。

例えば毎日何を食べたか、体重はどう変化したかを記録するだけでもいいです。


夜食を減らすだけ、間食を減らすだけでも十分です。

エスカレーターを使わず階段を使うだけでも効果があります。


少しずつ改善していって肥満を解消していきましょう。


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Posted by マナティ at 20:30│Comments(0)ダイエット
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